Что такое скандинавская ходьба? Это такой вид физической культуры, а по-современному – фитнеса, в котором используются специальные палки, похожие на лыжные и включаются в работу мышцы верхнего плечевого пояса.
Методика занятий оздоровительной скандинавской ходьбой направлена на укрепление резервов организма каждого занимающегося с учетом его начального уровня здоровья и существующих заболеваний, а не на эксплуатации организма ради спортивных результатов, развитой мускулатуры, или красивого тела, как происходит в других видах фитнеса.
Занятия скандинавской ходьбой проходят в группах здоровья, которые собираются в парках, скверах, зеленых зонах круглый год.
Какую пользу Вы получите от занятий оздоровительной скандинавской ходьбой?
- Первое и самое важное – регулярные занятия на свежем воздухе повысят сопротивляемость Вашего организма к простудным заболеваниям.
- В работу включается 90% мышц человека и сжигается на 20% больше калорий, чем при обычной ходьбе (результативный способ коррекции веса).
- Тренируется сердечная мышца, но, в отличие от бега, уменьшается нагрузка на Ваши суставы.
- Ваши болезни отступят без лекарств под влиянием индивидуально подобранных комплексов упражнений с палками.
- Благодаря врачебному сопровождению режим Ваших тренировок будет подобран с учетом Вашего начального уровня здоровья с поэтапным его повышением.
- В группах здоровья Вы найдете своих единомышленников, положительные эмоции и реальные примеры людей, восстановивших свое здоровье и избавившихся от болезней и лекарств.
Занятия проходят еженедельно по воскресеньям, в Журавлевском лугопарке недалеко от станции метро «Героев Труда». При наличии не менее четырех человек в группе – занятия могут проводиться в удобном для Вас месте Харькова. Пенсионерам – скидка 50%. Первое занятие – бесплатно!
Добро пожаловать в сообщество людей, умеющих обеспечивать себе здоровье!
Более детальную информацию о группах здоровья можно получить у инструктора Украинской школы оздоровительной скандинавской ходьбы Кирилла Золотько, тел.: (093) 599-33-61, kyrylozo (собачка) gmail.com, а также на сайте: www.nordicwalking.com.ua
Фото: http://www.klbviktoria.com/assets/images/NewsNovember2009/6631_2_Nordic_Walking.jpg
Я занимаюсь ходьбой второй месяц. К сожалению, в нашем городе пока нет профессиональной группы, поэтому скандинавской ходьбе я училась по DVD-диску, купленному в «Школе скандинавской ходьбы». Очень хотелось бы найти больше единомышленников для занятий.